Evden Çalışırken Mutfağa Yakın Olmanın Tuzakları Hakkında Bilgi Arayanlara
Laptop masada. Mutfak yanda. Her mola, mutfak turu. Evden çalışanların ortak derdi bu.
Tuzak 1: Sürekli atıştırma
Sıkıntı ya da yorgunlukla buzdolabını açarsınız. Aç değilsiniz. Sadece mola istiyorsunuz. Önce su için. Sonra kısa bir yürüyüş yapın. Hâlâ aç mısınız? O zaman bir şeyler yiyin.
Tuzak 2: Öğün atlamak
İş yoğunken öğle yemeği unutulur. Akşam çok acıkırsınız. Alarm kurun. Öğle molasını takvime yazın.
Tuzak 3: Ekran başında yemek
Yemeği bilgisayar başında yerseniz ne kadar yediğinizi fark etmezsiniz. Tabağınızı başka bir masaya taşıyın. Yirmi dakika boş bir köşede yiyin.
Tuzak 4: Hareketsizlik
Ofis yolu yok. Servis yok. Adım sayısı düşer. Her saat başı ayağa kalkın. Telefon görüşmelerini ayakta yapın.
Mutfak düzeni
• Meyveyi görünür yere koyun.
• Atıştırmalıkları üst rafa koyun.
• Su sürahisini masaya alın.
• Pazar günü yemek hazırlığı yapın.
Rutin kurun
Kahvaltı, ara öğün, öğle ve akşam saatlerini sabitleyin. İş saati gibi düşünün. Düzen, kontrolü kolaylaştırır.
Destek
Online görüşme ev çalışanları için zaten doğal bir çözüm. Seans arasında kısa mesajla yönlendirme almak mümkün olabilir. Kapsamı uzmanla konuşun.
Ankara online diyetisyen seçenekleri için küçük kurallar büyük fark yaratır.
Mutfağa mola değil, plan koyun.
İlgili web sitesi
Bölge: Ankara
Konu hakkında güncel bilgi ve ayrıntılar için ilgili web sitesini inceleyebilirsiniz.