Hamilelikte Beslenme: Sık Sorulan Sorular Üzerine Derli Toplu Notlar
Test pozitif çıktığı anda herkes size bir şey söylemeye başlar: "Bunu yeme, şunu ye." Kafanız karışırsa şaşırmayın. Aşağıda en çok sorulan soruları genel bilgi düzeyinde yanıtlıyoruz.
İki kişilik mi yemeliyim?
Hayır; iki kişi için değil, iki kişi adına yemek gerekir. Özellikle ilk üç ayda enerji ihtiyacı çok fazla artmaz. Önemli olan miktar kadar besin çeşitliliğidir. Kilo alımı hedefi kişiden kişiye değişir ve doktor takibinde belirlenir.
Bulantı varsa ne yapmalı?
Küçük ve sık öğünler birçok kişide rahatlama sağlar. Sabah yataktan kalkmadan kuru bir kraker, gün içinde zencefil ya da soğuk içecekler deneyen çok kişi var. Sürekli kusma varsa bekletmeden doktora başvurun.
Nelerden kaçınılır?
Çiğ ya da az pişmiş et, çiğ süt ve pastörize olmayan peynirler, çiğ yumurta ve iyi yıkanmamış yeşillikler genelde önerilmeyenler arasında. Alkol ve yüksek miktarda kafein de sınırlandırılır. Balık tüketiminde türe dikkat edilir.
Takviyeler
Folik asit, demir, D vitamini gibi takviyeleri kendi başınıza başlamayın; doktorunuz tahlillerinize göre karar verir.
Gebelik şeker hastalığı, tansiyon gibi ek durumlar varsa beslenme planı daha da kişisel olmalı. Genel bilgi yerine bireysel değerlendirme için diyetisyen Çankaya ile ilgili destek alabilirsiniz.
Kendinize güvenin ve sorularınızı çekinmeden sorun.
İlgili web sitesi
Bölge: Ankara
Konu hakkında güncel bilgi ve ayrıntılar için ilgili web sitesini inceleyebilirsiniz.